تمباکو نوشی ان رویوں میں سے ہے جو صحت کے لیے بہت نقصان دہ ہے، اور جسم کا کوئی عضو ایسا نہیں ہے جو اس فعل سے منفی طور پر متاثر نہ ہوا ہو، اور تمباکو نوشی کرنے والے کو اس وقت تک احساس نہیں ہوتا کہ تمباکو نوشی اس کے جسم کو کس حد تک نقصان پہنچاتی ہے۔ بہت دیر سے، جیسا کہ اقوام متحدہ کے جاری کردہ اعدادوشمار بتاتے ہیں کہ دنیا بھر میں ہر پانچ میں سے ایک موت تمباکو نوشی اور جسم پر اس کے مضر اثرات کی وجہ سے ہوتی ہے۔
تمباکو نوشی کا تعارف
دنیا بھر میں صحت کی تنظیمیں پھیپھڑوں اور منہ کے کینسر کی شرح بڑھانے کے لیے سگریٹ نوشی پر انگلی اٹھاتی ہیں۔
تمباکو نوشی پھیپھڑوں کے دائمی انفیکشن، خون کی نالیوں کی دیواروں کو پہنچنے والے نقصان، بلڈ پریشر میں اضافہ، خون کے جمنے اور فالج اور بینائی کے مسائل جیسے موتیابند اور میکولر انحطاط کا باعث بنتی ہے۔
تمباکو نوشی کا اظہار
تمباکو نوشی انسانی صحت کے لیے خاص طور پر حاملہ خواتین کے لیے بڑے خطرات کا باعث بنتی ہے، کیونکہ اس سے بچوں کی اموات اور حمل کے مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
تمباکو نوشی نیکوٹین کی لت کا باعث بنتی ہے جس کی وجہ سے تمباکو نوشی کو چھوڑنا مشکل ہو جاتا ہے۔
تمباکو نوشی کی اقسام اور طریقے
تمباکو نوشی کی بہت سی شکلیں ہیں، جن میں سب سے مشہور سگریٹ پینا ہے، لیکن تمباکو نوشی کے دیگر ذرائع بھی ہیں، جن میں اسے سگار، ہُکّے یا پائپ میں رکھنا بھی شامل ہے، اور ہر صورت میں تمباکو نوشی صحت کے لیے بہت نقصان دہ ہے، اور منتقلی کا سبب بنتی ہے۔ نظام تنفس کے ذریعے زہریلے کیمیکلز جسم میں پہنچتے ہیں اور نکوٹین کی لت کا سبب بھی بنتے ہیں، کچھ تمباکو نوشی کرنے والے یہ مان سکتے ہیں کہ سگار یا ہکا روایتی سگریٹ کے مقابلے میں کم نقصان دہ ہیں، لیکن یہ سچ نہیں ہے۔ سگریٹ کے پیکٹ میں تمباکو۔
سگریٹ نوشی کے جدید ذرائع میں سے ایک الیکٹرانک سگریٹ ہے جو کہ ایک ایسا آلہ ہے جو عام سگریٹ کی طرح لگتا ہے لیکن یہ بیٹریوں سے چلتا ہے۔یہ قطعی طور پر معلوم نہیں ہے کہ اس قسم کے سگریٹ میں کیا خطرات ہیں، چاہے اس میں ایک فیصد ہی کیوں نہ ہو۔ نیکوٹین، مطلب یہ ہے کہ یہ ایک عام سگریٹ کی طرح نشے کا سبب بنتا ہے۔ یہ تمباکو نوشی کے ارد گرد رہنے والوں کو غیر فعال تمباکو نوشی کے نام سے جانا جاتا ہے اور ان کی صحت کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے۔
کچھ لوگ تمباکو نوشی کے بجائے اسے چبانے یا سانس لینے کو ترجیح دیتے ہیں، اور یہ تمام عادتیں صحت کے لیے نقصان دہ ہیں، اور کینسر، خاص طور پر منہ کے کینسر کا باعث بن سکتی ہیں، اور دل کے دورے، مسوڑھوں کی بیماری اور منہ کے داغوں کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔ .
تمباکو نوشی، اس کی وجوہات، نقصانات اور علاج کے بارے میں موضوع
بہت سی وجوہات ہیں جو لوگوں کو سگریٹ نوشی شروع کرنے پر مجبور کرتی ہیں، جیسے کہ دوستوں کا دباؤ، مثال کے طور پر، دوستوں کا انسان پر بہت اثر ہوتا ہے، خاص طور پر جوانی میں۔
اشتہارات اور پروپیگنڈہ جو نوجوانوں اور نوعمروں کے لیے سگریٹ نوشی کی زینت بنتے ہیں، اور ایسی فلمیں جن میں ہیرو سگریٹ نوشی کرتا ہے اور سگریٹ نوشی کو مردانگی کی تکمیل کرتا ہے، یا اعصابی تناؤ سے چھٹکارا پانے کا طریقہ جو لوگوں کو سگریٹ نوشی کی ترغیب دیتا ہے۔
کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ دھواں اڑانے سے تناؤ سے نجات ملتی ہے اور وہ لوگ جو غصے سے چھٹکارا پانے اور تناؤ پر قابو پانے کے لیے محفوظ عادات اپنا سکتے ہیں، جیسے مراقبہ اور ورزش۔
بچوں پر خاندانی کنٹرول کا فقدان انہیں سگریٹ آزمانے اور منشیات کے استعمال سے بدتر چیز کی طرف مائل کر سکتا ہے۔
تمباکو نوشی کا سب سے اہم نقصان خون کی گردش اور خون کی شریانوں پر اس کے اثرات ہیں جس کے نتیجے میں جسم کے تمام اعضاء متاثر ہوتے ہیں۔
تمباکو نوشی جھریوں، خشک جلد اور جلد کے دھبوں کی ظاہری شکل کے ذریعے بڑھاپے اور جلد کی عمر کے آثار کی ظاہری شکل کو تیز کر سکتی ہے۔
یہ جلد کی یکساں رنگت اور تازگی کھو دیتا ہے، کولیجن اور ایلسٹن کو تباہ کرتا ہے، جلد کی لچک کو متاثر کرتا ہے، اور اسے بے جان اور بے جان بنا دیتا ہے۔
تمباکو نوشی مسوڑھوں کو نقصان پہنچاتی ہے، دانتوں کا پیلا ہونا، سانس میں بدبو آتی ہے اور تمباکو نوشی اکثر اپنے دانتوں سے محروم ہوجاتا ہے۔
تمباکو نوشی کا علاج بچپن سے ہی اس کے خطرات سے آگاہی کے ساتھ شروع ہوتا ہے، اسے سماجی طور پر ناقابل قبول بنا کر اور اس کے ٹیلی ویژن پر اشتہارات کو روک کر، اور جو لوگ تمباکو نوشی چھوڑنے کی کوشش کرتے ہیں، ان کے لیے نفسیاتی مدد ہونی چاہیے، ترجیحاً خصوصی طبی نگرانی میں نیکوٹین کا حسابی انخلاء۔ تاکہ وہ شخص ان اثرات کا شکار نہ ہو جس کو چھوڑنے کی جسمانی ضرورت ہے، اور سگریٹ نوشی کو ایسے مشاغل سے بدلنا ہے جو اس نفسیاتی ضرورت کی تلافی کر سکتے ہیں جس کی وجہ سے تمباکو نوشی اس کے سگریٹ سے منسلک ہو جاتا ہے۔
تمباکو نوشی کے نقصانات کے بارے میں ایک موضوع
تمباکو نوشی کا ایک اور نقصان انگلیوں اور ناخنوں کا رنگ روغن ہونا ہے جو کہ طویل مدتی تمباکو نوشی کی علامات میں سے ایک ہے اور سگریٹ نوشی کے سگریٹ چھوڑنے کے بعد یہ مسئلہ ختم ہو سکتا ہے۔
تمباکو نوشی گنجے پن کی ظاہری شکل کو بھی تیز کرتی ہے، بالوں کے جھڑنے کا سبب بنتی ہے اور آنکھوں کی سنگین بیماریاں جیسے موتیابند کا باعث بنتی ہے۔اس سے چنبل کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے، خاص طور پر کہنی، ہاتھ، کمر اور پاؤں میں، ایسی حالت جس میں جلد موٹی ہو جاتی ہے۔
فرد اور معاشرے پر سگریٹ نوشی کے مضر اثرات کا اظہار
تمباکو نوشی صرف اس کی صحت کو نقصان نہیں پہنچاتا بلکہ اس سے اس کے آس پاس کے لوگوں کو بھی صحت کے بہت سے مسائل پیدا ہوتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ حاملہ خواتین یا بچوں کے قریب سگریٹ نوشی کرتا ہے۔سگریٹ سے نکلنے والے زہریلے مادے فضا میں پھیلتے ہیں اور سانس کے نظام کے ذریعے منتقل ہوتے ہیں۔ ، اور وہ ان لوگوں کو بہت نقصان پہنچا سکتے ہیں جو تمباکو نوشی کے ساتھ رابطے میں آتے ہیں۔
سگریٹ نوشی ماحول میں آلودگی کی شرح کو بڑھاتی ہے، جس سے دوسرے جانداروں کو نقصان پہنچتا ہے، اور ماحول میں آلودگی پھیلانے کا سبب بنتا ہے، چاہے گھر میں ہو، بند جگہوں پر، یا سڑک پر۔
یہاں تک کہ سگریٹ کے بٹ بھی ماحول اور اس میں رہنے والے جانداروں پر برے اثرات مرتب کر سکتے ہیں۔
گھریلو ماحول کو آلودہ کرنے میں سگریٹ نوشی کے اثرات پر ایک موضوع
تمباکو کے دھوئیں میں 500 سے زیادہ نقصان دہ مرکبات ہوتے ہیں، اور یہ ماحول کو آلودگی سے دوچار کر سکتا ہے اور صحت عامہ کو متاثر کر سکتا ہے، خاص طور پر بند جگہوں جیسے گھروں اور دفاتر میں۔ تمباکو نوشی فرنشننگ کو نقصان پہنچا سکتی ہے، حادثات کا خطرہ بڑھا سکتی ہے، اور گھر کی دیکھ بھال کے اخراجات کو بڑھا سکتی ہے۔
تیسری تیاری کی کلاس کے لیے سگریٹ نوشی پر مضمون
تمباکو نوشی ان اعمال میں سے ایک ہے جو صحت کو تباہ کرتی ہے اور ماحول کو آلودہ کرتی ہے، اور اس پر تحقیق اور مطالعہ کے ساتھ بہت زیادہ تحقیق اور مطالعہ کیا گیا ہے، جیسا کہ مطالعہ لوگوں کے نکوٹین کی لت کا شکار ہونے کے اسباب کو تلاش کرنے کے لیے کام کرتا ہے، اور ذرائع اس بری عادت کو چھوڑنا اور صحت، ماحولیات اور معیشت پر اس کے تباہ کن اثرات سے چھٹکارا حاصل کرنا۔
محققین نے پایا کہ تمباکو نوشی کی لت کے دو پہلو ہوتے ہیں، ایک جسمانی ہے، جس کی نمائندگی نیکوٹین کی لت سے ہوتی ہے، اور دوسرا نفسیاتی ہے، جو تمباکو نوشی کے اس احساس میں ظاہر ہوتا ہے کہ تمباکو نوشی تناؤ اور نفسیاتی تناؤ کے احساسات کو کم کرتی ہے، اور یہ کہ اسے کچھ منفی پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے۔ ڈپریشن اور تنہائی جیسے احساسات۔
اس لیے تمباکو نوشی کی لت کے علاج میں تمباکو نوشی کے لیے اس وقت تک نفسیاتی اور جسمانی مدد شامل ہونی چاہیے جب تک کہ وہ اس نقصان دہ عادت کو ترک نہ کر دے۔
سگریٹ نوشی چھوڑنے کے طریقے
تمباکو نوشی چھوڑنے کے لیے کوشش اور قوت ارادی کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن اس کا نتیجہ صحت کو بہتر بنانے، جسم کو معمول پر لانے، اور تمباکو نوشی کے خاندان اور پیاروں کو اس کے تمباکو نوشی کے نتیجے میں پیدا ہونے والی آلودگیوں سے بچانے میں تیزی سے ظاہر ہوتا ہے۔
بوٹ کرنے کے دو طریقے ہیں:
تیز رفتاری سے روکنا: اس کا مطلب ہے کہ سگریٹ نوشی فوری طور پر اور مستقل طور پر تمباکو نوشی چھوڑ دیتا ہے، اور اس کے نتیجے میں ہونے والے اثرات کا علاج کرتا ہے، اور یہ طریقہ ان لوگوں کے لیے موزوں ہو سکتا ہے جو حال ہی میں یا کم مقدار میں سگریٹ نوشی کرتے ہیں۔
بتدریج روکنا: تمباکو نوشی کی طرف سے تمباکو نوشی کی مقدار کو بتدریج کم کیا جاتا ہے تاکہ وہ حاضری والے معالج کے طے کردہ پروگرام کے مطابق مکمل طور پر چھوڑ سکے۔
چھوڑنے والا سپورٹ گروپس میں حصہ لے سکتا ہے، تاکہ اس بری عادت کو چھوڑنے کے نفسیاتی اثرات پر قابو پانے کے لیے اس کی طرف واپس جانے کا سوچے بغیر۔
تمباکو نوشی چھوڑنے کی علامات کیا ہیں؟
جب کوئی شخص تمباکو نوشی چھوڑنے کے قابل ہو جاتا ہے، تو وہ محدود مدت کے لیے کچھ منفی علامات کا شکار ہو سکتا ہے، جن میں سے سب سے اہم یہ ہیں:
- سگریٹ نوشی کی ضرورت محسوس کرنا۔
- اس کے مطابق بھوک اور وزن میں اضافہ۔
- سر درد اور توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی۔
- نیند کی خرابی
- انعقاد
- کھانسی اور منہ کے چھالے۔
- جسمانی درد
تمباکو نوشی پر اختتامی مضمون کا مضمون
تمباکو کی لت پر قابو پانا ان فتوحات میں سے ایک ہے جو ایک شخص کو بہت زیادہ فائدہ پہنچا سکتی ہے، کیونکہ وہ ان زہریلے مادوں کو چھوڑنے کے فوراً بعد جسمانی طور پر بہتر محسوس کرے گا، اور وہ پیسے بچائے گا، اور اپنے سماجی تعلقات اور ملازمت کے مواقع کو بہتر بنائے گا۔
سگریٹ نوشی اپنے آپ کو نقصان پہنچاتا ہے، اپنے اردگرد کے لوگوں کو نقصان پہنچاتا ہے، اپنے ماحول کو آلودہ کرتا ہے، اور اس پر بہت زیادہ مالی اخراجات اٹھانا پڑتا ہے، اس لیے تمباکو نوشی نہ کرنا ایک معاشرتی کلچر ہونا چاہیے، جو بچوں میں ڈالا جائے تاکہ وہ اس بری عادت کو مسترد کرتے ہوئے بڑے ہو جائیں، اور گرنے سے بچیں۔ اس کے چنگل میں.
