رومن کو ہٹانا اور چربی جلانا
پیٹ اور کولہوں کی لکیروں کا علاج "اسٹریچ مارک"
اس نسخے سے سفید لکیروں کو مستقل طور پر ہٹا دیں:
بہت سی خواتین حمل یا موٹاپے کی وجہ سے پیٹ اور کولہوں پر ’’اسٹریچ مارک‘‘ لکیروں کے مسئلے کا شکار ہوتی ہیں۔
اسی لیے ہم آپ کے لیے لائے ہیں پیارے، ایک ایسا موثر مرکب جو پیٹ اور کولہوں کی لکیروں کو دور کرتا ہے، تاکہ آپ ایک خوبصورت اور سیکسی جسم سے لطف اندوز ہو سکیں۔
تمہیں ضرورت ہے
- سیب سائڈر سرکہ کا ایک گلاس
- 250 گرام سمندری زبان، پسی ہوئی
طریقہ:
تمام اجزاء کو ایک ایئر ٹائٹ کنٹینر میں مکس کریں، پھر اسے کم از کم 24 گھنٹے کے لیے اچھی طرح سے ڈھانپ کر رکھیں، پھر اس جگہ پر تھوڑا سا مکسچر لگائیں جس کا روزانہ علاج کیا جائے اور اسے خشک ہونے دیں۔
یہ عمل روزانہ باقاعدگی سے کریں، انشاء اللہ آپ 20 دن بعد فرق محسوس کریں گے۔
فلیٹ بیلی فری اور رومن کو دور کرنے کا موثر نسخہ
پیٹ کے وزن میں کمی
پیٹ کے علاقے میں جمع ہونے والی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنا سب سے مشکل چیلنجوں میں سے ایک ہے جس کا سامنا آپ کو اس وقت ہوتا ہے جب آپ غذا پر ہوتے ہیں۔
پیٹ کی چربی ایک ایسی چیز ہے جس سے جلدی چھٹکارا پانا مشکل ہے، اس لیے ہماری ہیلتھ سائٹ آپ کے لیے اس آرٹیکل میں آپ کے لیے ایک آسان اور موثر نسخہ لے کر آئی ہے جس سے فاضل چکنائی سے پاک پیٹ کو ہموار کریں، اسے دریافت کریں اور اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کریں۔
آپ کو ضرورت ہے:
- کٹے ہوئے انناس کا آدھا کپ
- کٹا ہوا پپیتا آدھا کپ
- ایک کپ کرین بیریز
- کینٹالوپ کا آدھا ٹکڑا
- آدھا کٹا ہوا کیلا
- ایوکاڈو کا ایک ٹکڑا
- لیموں کا رس
تیاری کا طریقہ:
ہم تمام اجزاء کو الیکٹرک مکسر کے ساتھ اس وقت تک مکس کرتے ہیں جب تک کہ ہمیں ایک ہم آہنگ مرکب نہ مل جائے، پھر ہم اسے دن میں ایک بار اور باقاعدگی سے کھاتے ہیں تاکہ تسلی بخش نتیجہ حاصل ہو سکے۔
تیز پرہیز کے نئے طریقے اور اس کے فوائد کے بارے میں جاننے کے لیے یہاں کلک کریں۔ ہنا
ہدایات:
- روزانہ وافر مقدار میں پانی پیئے۔
- 30 منٹ چہل قدمی کریں یا ہفتے میں 4 بار ورزش کریں۔
- چکنائی والے کھانے اور ڈبہ بند اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے پرہیز کریں۔
اس مشروب سے وزن کم کریں اور اضافی چربی جلائیں۔
پیارے قارئین، آپ اضافی وزن اور رومن سے جلد چھٹکارا پانا چاہتے ہیں۔ہماری ہیلتھ سائٹ اس مضمون میں آپ کے لیے وزن کم کرنے اور اضافی چربی کو مستقل طور پر جلانے کا ایک آسان اور کارآمد نسخہ لے کر آئی ہے۔ اسے آزمائیں اور آپ کو نتیجہ نظر آئے گا۔
آپ کو ضرورت ہے:
- سبز چائے
- سبز ادرک
- انار کا خشک چھلکا
- پودینہ سبز
تیاری کا طریقہ:
ہم تمام اجزاء کو مکس کر کے پانی کے برتن میں آگ پر ڈال کر 15 منٹ کے لیے چھوڑ دیتے ہیں جب تک کہ یہ ابل نہ جائے، اس کے بعد ہم اسے چھان کر ایک بار صبح اور ایک بار شام کو کھاتے ہیں، اس مرکب کو میٹھا کیا جا سکتا ہے۔ شہد کے ساتھ.
ہدایات:
- روزانہ وافر مقدار میں پانی پیئے۔
- 30 منٹ چہل قدمی کریں یا ہفتے میں 4 بار ورزش کریں۔
- چکنائی والے کھانے اور ڈبہ بند اور کاربونیٹیڈ مشروبات سے پرہیز کریں۔
روزہ کھانے سے چربی ختم ہوتی ہے۔
ناشتہ
- ایک کپ پانی + 3 کھجور
- 15 منٹ بعد (نماز کے بعد)
- 200 ملی لیٹر سوپ + 100 گرام پروٹین + مخلوط سلاد کی ایک پلیٹ + سموسے کا ایک ٹکڑا
دو گھنٹے کے بعد
ایک پھل + ایک مٹھی بھر کچے گری دار میوے
سحری
کیلا + لیموں کے قطروں کے ساتھ قدرتی دہی کا ایک ڈبہ
اہم ہدایات
- ہر آدھے گھنٹے بعد ایک گلاس پانی پیئے۔
- ناشتے سے ایک گھنٹہ پہلے چہل قدمی کریں۔
- نمک اور چینی کی سختی سے ممانعت ہے۔
- جب تھکاوٹ محسوس ہو تو ایک چمچ قدرتی شہد کھائیں۔
===========================
4 گھریلو مشقیں جو 30 دنوں میں رومن کو صاف کرتی ہیں۔ ہر وہ شخص جو جم جوائن نہیں کر سکتا، آپ کو صرف اس مدت پر عمل کرنا چاہیے، جو کہ پورا مہینہ ہے۔
ہر مشق 3 بار دہرائی جاتی ہے، ہر بار 15 حرکات کے ساتھ، اور یہ 30 دن کی مدت کے لیے ہے، صبح کے وقت کسی بھی قسم کے لیموں کا جوس پینا بہتر ہے۔
ورزش کے فوائد
ایروبک ورزش جوانی اور صحت کو برقرار رکھنے کے لیے بہت مفید ہے، اس لیے انسان کو ورزش اور مناسب غذائیت کے درمیان توازن رکھنا چاہیے۔ کیونکہ اس کھیل سے پورے جسم کو جسمانی اور نفسیاتی طور پر فائدہ ہوتا ہے۔
باقاعدگی سے ورزش سے ہاضمہ اور اخراج بہتر ہوتا ہے، قوت برداشت اور توانائی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، چربی جلانے کے دوران پٹھوں کا حجم برقرار رہتا ہے، خون میں نقصان دہ کولیسٹرول کم ہوتا ہے اور ساتھ ہی ورزش سے اچھے کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے۔
کھیل تناؤ اور اضطراب کو دور کرتا ہے، جو کہ بہت سے فوائد کے علاوہ بہت سی بیماریوں اور برے حالات کے پیدا ہونے میں معاون عوامل میں سے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے حوصلے بلند ہوتے ہیں، تندرستی کے جذبات میں اضافہ ہوتا ہے، اور اضطراب اور افسردگی میں کمی آتی ہے۔ صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ورزش کی طاقت کو سنٹر فار دی لانگی ٹیوڈنل اسٹڈی آف کنٹینیوئس ایکسرسائز نے کم سمجھا ہے، جو اثرات کا جائزہ لینے کے لیے مقرر کیا گیا تھا۔ جسمانی تندرستی کے مختلف درجات۔
رپورٹس میں بتایا گیا ہے کہ تمباکو نوشی کرنے والے جو اعتدال پسند ہیں لیکن ان کا بلڈ پریشر اور کولیسٹرول زیادہ ہے وہ ان لوگوں کے مقابلے میں زیادہ زندہ رہتے ہیں جو اچھی صحت رکھتے ہیں اور تمباکو نوشی نہیں کرتے لیکن ورزش نہیں کرتے۔
چہرے کی اضافی لالی کے علاج کے لیے مکس کرتا ہے۔
جلد کو بہت سے مسائل کا سامنا ہے جو جلد کی صحت اور ظاہری شکل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
ان مسائل میں جلد کا سرخ ہونا ہے جو کہ معمول سے زیادہ ہے، شدید درجہ حرارت یا سرد موسم کے نتیجے میں، جلد کے انفیکشن جیسے دیگر بہت سے عوامل کے علاوہ، کیونکہ حساس جلد والی خواتین میں سرخی واضح طور پر ظاہر ہوتی ہے، جو تکلیف کا باعث بنتی ہے۔ اور بہت سی خواتین سے ناراضگی۔
اگر آپ اس مسئلے کا شکار ہیں تو یہ مضمون آپ کے لیے ہے، کیونکہ ہم چہرے کی سرخی کے مسئلے کے علاج کے لیے انتہائی حیرت انگیز قدرتی مرکب پیش کرتے ہیں۔
- کھیرے کا ماسک: آدھا کپ ککڑی ہوئی کھیرے کو دو کھانے کے چمچ پاؤڈر دودھ میں ملا کر ایک باریک پیسٹ حاصل کر کے فیس ماسک بنائیں۔
اس پیسٹ کو اپنے چہرے پر پھیلائیں اور دس منٹ کے لیے چھوڑ دیں، پھر اسے نیم گرم پانی سے دھو لیں، اس کے بعد ٹھنڈے پانی سے دھو لیں۔ - زیتون کے تیل کا مکسچر: دو کھانے کے چمچ زیتون کے تیل میں چار کھانے کے چمچ ٹماٹر کا رس اور ایک کھانے کا چمچ لیموں کا رس اچھی طرح مکس کریں۔
اس آمیزے کو اپنے چہرے پر لگائیں اور آدھے گھنٹے کے لیے چھوڑ دیں، پھر اپنے چہرے کو کیمومائل کے پانی یا سبز اجمود کے پانی سے دھو لیں۔ - فلیکس سیڈ آئل کا مکسچر: ایک ہفتے تک اپنے چہرے پر روزانہ فلیکس سیڈ کا تیل لگائیں، کیونکہ یہ آپ کو سرخی سے نجات دلاتا ہے جو آپ کی جلد کو بگاڑتا ہے اور اس کی ظاہری شکل کو متاثر کرتا ہے۔
- گلاب کے پانی کا مکسچر: ایک کھانے کا چمچ نشاستہ اور ایک کھانے کا چمچ عرق گلاب مکس کریں، پھر آہستہ آہستہ تھوڑا سا دودھ ڈالیں یہاں تک کہ مرکب کریم جیسا ہو جائے۔
اس آمیزے کو چہرے پر لگائیں اور خشک ہونے تک چھوڑ دیں، پھر اسے گرم پانی سے دھو لیں، اور پھر برف کا ایک ٹکڑا چہرے پر لگا دیں۔
