کیمیائی خوراک اور اس کے فوائد

کیمیائی خوراک اور اس کی درست تفصیلی ترکیبیں۔

کیمیائی خوراک کیا ہے اور اس کے اثرات کی مقدار اور اس کی مکمل تفصیلات
تیزی سے کام کرنے والی کیمیائی خوراک
بہت سے دوستوں کی طرف سے تجربہ کیا.
بہت سے مرد اور عورتیں، لڑکے اور لڑکیاں ایسی تیز خوراک کی تلاش میں ہیں جو انہیں اپنا ناپسندیدہ اور اضافی وزن کم کرنے کے قابل بنائے،

خاص طور پر پیٹ اور کولہوں کے درمیانی حصے میں جمع ہونے والی چربی۔

طویل کیمیکل پرہیز بہترین پروگراموں اور نظاموں میں سے ایک تیز پرہیزوہ غذا جس کا انحصار ایسی غذا کھانے پر ہے جو جسم کو جلدی اور آسانی سے وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے، جسے ریپڈ سلمنگ میگزین اس موضوع میں پیش کرنے پر خوش ہے۔
(کیمیائی خوراک کے پہلے ہفتے کے لیے پروگرام)
پہلا: ناشتہ:
ناشتہ پہلے ہفتے کے دوران مقرر کیا جاتا ہے، اور اس پر مشتمل ہوتا ہے:
1: 2 سخت ابلے ہوئے انڈے + 1/2 گریپ فروٹ یا اورنج، اور آپ بغیر چینی کے تازہ جوس پی سکتے ہیں۔
پہلا دن
دوسرا: دوپہر کا کھانا:
2 ابلے ہوئے انڈے + سلاد پلیٹ
تیسرا: رات کا کھانا:
2 ابلے ہوئے انڈے + 2 کپ سکمڈ دہی + ایک نارنجی یا گریپ فروٹ
دوسرے دن
دوسرا: دوپہر کا کھانا:
ابلے ہوئے یا گرے ہوئے گوشت کا ایک ٹکڑا + سلاد کی پلیٹ
تیسرا: رات کا کھانا:
2 ابلے ہوئے انڈے + ایک نارنجی یا چکوترا
تیسرے دن
دوسرا: دوپہر کا کھانا:
ابلے ہوئے یا گرے ہوئے گوشت کا ایک ٹکڑا + سلاد کی پلیٹ
تیسرا: رات کا کھانا:
2 ابلے ہوئے انڈے + ایک نارنجی یا چکوترا
چوتھے دن
دوسرا: دوپہر کا کھانا:
2 ابلے ہوئے انڈے + کاٹیج پنیر کا ایک ٹکڑا + ابلی ہوئی سبزیاں
تیسرا: رات کا کھانا:
2 اُبلے ہوئے انڈے یا ایک کپ سکمڈ دہی + ابلی ہوئی سبزیاں + ٹماٹر
پانچواں دن
دوسرا: دوپہر کا کھانا:
تیل کے بغیر گرل مچھلی یا ٹونا یا اچھی طرح دھویا جائے۔
تیسرا: رات کا کھانا:
2 ابلے ہوئے انڈے + ابلی ہوئی سبزیاں
چھٹا دن
دوسرا: دوپہر کا کھانا:
ابلے یا گرے ہوئے گوشت کا ایک ٹکڑا + ایک نارنجی یا چکوترا + ایک ٹماٹر
تیسرا: رات کا کھانا:
تازہ پھلوں کا مرکب جس میں (آم + کیلا + انگور + کھجور + انجیر)
ساتویں دن
دوسرا: دوپہر کا کھانا:
چکن + ٹماٹر + ابلی ہوئی سبزیاں + گریپ فروٹ یا اورنج
تیسرا: رات کا کھانا:
چکن + ٹماٹر + اورینج
(کیمیائی خوراک کے دوسرے ہفتے کا پروگرام)
پہلا دن
انجیر، کیلے، کھجور، آم اور انگور کے علاوہ کسی بھی قسم اور کسی بھی قسم کے پھل کھائیں۔
دوسرے دن
خشک پھلیوں اور آلوؤں کے علاوہ کسی بھی قسم کی ابلی ہوئی سبزیاں اور سلاد کھائیں۔
تیسرے دن
پہلے اور دوسرے دن کا مرکب، یعنی کسی بھی مقدار میں ابلی ہوئی سبزیاں اور پھل کھانا
چوتھے دن
تیل کے بغیر گرل مچھلی یا ٹونا + سلاد پلیٹ
پانچواں دن
ابلا ہوا یا گرل شدہ چکن یا گوشت + ایک قسم کی ابلی ہوئی سبزیاں
چھٹا دن اور ساتواں دن
دو دنوں میں ایک قسم کا پھل، جیسے امرود، نارنگی، آڑو، ناشپاتی اور سیب، یعنی ایک ہی قسم کا پھل دو دن میں اور کسی بھی مقدار میں کھانا۔
(کیمیائی خوراک کے تیسرے ہفتے کا پروگرام)
پہلا دن
ابلے یا گرے ہوئے گوشت یا چکن کے 4 ٹکڑے + بغیر تیل کے ٹونا کا ایک ڈبہ + 3 ٹماٹر + 4 کھیرے + ٹوسٹ + ایک نارنجی یا چکوترا
دوسرے دن
2 گرے ہوئے سٹیکس + 4 کھیرے + 3 ٹماٹر + ٹوسٹ + سیب + اورینج
تیسرے دن
بغیر تیل کے ٹونا کا کین + کاٹیج پنیر کا ایک ٹکڑا + سبزیوں کی ایک پلیٹ + 2 ٹماٹر + 2 کھیرے + ٹوسٹ + ایک نارنجی یا چکوترا
چوتھے دن
1/2 چکن + 4 ٹماٹر + 3 کھیرے + ٹوسٹ + اورنج یا چکوترا
پانچواں دن
1/4 چکن + 2 انڈے + 1 لیٹش + 4 کھیرے + 3 ٹماٹر + ایک سنتری
چھٹا دن
2 چکن بریسٹ + چکنائی سے پاک پنیر کا ایک ٹکڑا + ٹوسٹ + 2 ٹماٹر + 2 کھیرے + چکنائی سے پاک دہی کا ایک ڈبہ + ایک نارنجی یا گریپ فروٹ

25 دنوں میں 30 کلو وزن کم کرنے کے لیے واٹر ڈائیٹ کے بہترین طریقوں کے بارے میں جانیں۔ "پانی کی خوراک کے طریقے"

ساتویں دن
ٹونا + پنیر + ابلی ہوئی سبزیاں + 2 کھیرے + 2 ٹماٹر + ٹوسٹ + اورنج یا چکوترا
(کیمیائی خوراک کے چوتھے ہفتے کا پروگرام)
پہلے ہفتے جیسا ہی پروگرام
کیمیائی خوراک پر عمل کرنے کی مدت کے دوران اہم ہدایات

ڈائٹنگ پروگرام پر عمل کرنا ضروری ہے کیونکہ یہ مخصوص مقدار میں اضافہ یا کمی کے بغیر ہے۔
آپ کو دن بھر کافی مقدار میں پانی پینا چاہیے۔
آپ کو روزانہ کم از کم 30 منٹ ورزش کرنی چاہیے۔

خوراک آپ کو موٹاپے کے ڈپریشن سے بچاتی ہے۔
ڈپریشن عام طور پر زیادہ وزن بڑھنے کی ایک وجہ ہے، اور یہاں تک کہ کھوئے ہوئے وزن کی واپسی، جو ڈپریشن کا سبب بنتی ہے، کیونکہ یہ ایک نہ ختم ہونے والے چکر کی طرح ہے، ڈپریشن سے موٹاپے اور پھر ڈپریشن تک۔

آئیے مل کر اس چکر کو توڑتے ہیں اور چستی کے راستے پر چلتے ہیں، جس میں صحت اور خوشی کی کنجی ہے۔
موٹاپا ڈپریشن علامات

جسم پر: سر درد، کمر میں درد، دل کی شدید دھڑکن، سینے میں درد، پیٹ میں جلن، بے خوابی۔

نفسیاتی طور پر: اداسی، غصہ، خوف کا احساس، توجہ کی کمی۔
عادات اور طرز عمل پر: پیٹو، غیر صحت بخش کھانا، کھانے کے بعد پچھتاوا،

ہم آپ کو ایک ایسی خوراک پیش کرتے ہیں جس پر آپ دو دن تک عمل کر سکتے ہیں اگر آپ اپنی زندگی میں مایوسی اور افسردگی کو محسوس کرتے ہیں۔

اس کے ساتھ، آپ ڈپریشن، "موٹاپا" ڈپریشن کے چکر کو ختم کرنے، اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے اور اپنی خوشی کو بحال کرنے کے لیے وزن کم کرتے ہیں۔

آپ خوراک صرف دو دن کے لیے لگا سکتے ہیں۔
موٹاپا ڈپریشن غذا

ناشتہ (پہلے اور دوسرے دن): جام کے ساتھ براؤن بریڈ کا ایک ٹکڑا + ایک کیوی + ایک کپ انگور یا اورنج جوس + ایک کپ دودھ کافی کے ساتھ۔

دوپہر کا کھانا (ایک اور دوسرا دن): ایوکاڈو اور گاجر کے ساتھ لیٹش کا سلاد + ٹونا کے ساتھ چاول کا ایک کپ + پھلوں کا سلاد کا ایک کپ۔
رات کا کھانا
پہلا دن: گرل ہوئی مچھلی + ابلی ہوئی یا گرل سبز سبزیوں کی ایک ڈش + فروٹ سلاد کا ایک کپ + چائے کا ایک کپ۔

دوسرا دن: گرلڈ فش + ایک کپ چاول + سمندری غذا کا مرکب + ایک کپ پھلوں کا سلاد۔ قدرتی علاج استعمال کرنے یا لینے سے پہلے یا نئی غذا شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔