ایک ہفتے میں سلمنگ کے لیے گرین ٹی تیار کرنے کا طریقہ سیکھیں۔

اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو بتاتے ہیں کہ اسے کس طرح استعمال کرنا ہے ایک ہفتے میں پتلا ہونے کے لیے سبز چائےیہ ان مشروبات میں سے ایک ہے جو جلنے کی شرح کو چالو کرنے اور اضافی چکنائی کو ختم کرنے میں کردار ادا کرنے کی صلاحیت کی خصوصیت رکھتا ہے۔

یہ نقصان دہ کولیسٹرول سے نجات دلانے میں بھی کردار ادا کرتا ہے اور بلڈ شوگر کی سطح کو بڑے پیمانے پر کنٹرول کرنے اور زہریلے مادوں سے نجات دلانے کا کام کرتا ہے، اور ہم اس مضمون کے ذریعے اس کے استعمال کے طریقے اور سلمنگ کے لیے اس کے فوائد کے بارے میں تفصیل سے جانیں گے۔

سلمنگ اور اضافی وزن سے نجات کے لیے سبز چائے کے فوائد

• تقسیم کرنا سبز چائے بڑھتی ہوئی تناسب میں Diuresis اور آپ کو جسم میں جمع ہونے والے مائعات سے نجات دلاتا ہے، جو چھٹکارا پانے کا کام کرتا ہے۔ زیادہ وزن.
• اسے مسلسل کھانے سے آپ کے احساس میں اضافہ ہوتا ہے۔ مکمل یہ کھانے کی خواہش کو کم کرتا ہے اور بھوک کو دباتا ہے۔
• یہ تشکیل کو روکنے کے لئے اس کی عظیم صلاحیت کی طرف سے خصوصیات ہے جگر میں چربی اس طرح، یہ آپ کو چوٹ سے بچاتا ہے۔ سروسس.
• یہ آنتوں کی حرکت کو آسان بناتا ہے، جو انفیکشن کو روکتا ہے۔ قبض.
• کی ایک بڑی فیصد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے کام کرتا ہے چربی یہ جسم میں جذب ہونے سے پہلے کھانے میں پایا جاتا ہے۔

چربی جلانے میں اضافہ کرتا ہے۔

• میں مدد کرتا ہے چربی جلائیں نمایاں طور پر اور مثالی وزن تک پہنچنے میں معاون ہے۔
• اس میں بڑی مقدار میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں جو جسم سے زہریلے مادوں کو ختم کرتے ہیں۔ زہریلا اس سے میٹابولک ریٹ بڑھتا ہے۔ اور چربی جلانا.
• پر مشتمل ہوتا ہے کیفین جو اضافی وزن سے نجات اور شرح کو تیز کرنے میں اہم اور ضروری کردار ادا کرتا ہے۔ جلنا.

25 دنوں میں 30 کلو وزن کم کرنے کے لیے پانی کی خوراک کے بہترین طریقوں کے بارے میں جانیں۔ پانی کی خوراک کے طریقے

ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کے لیے سبز چائے کا استعمال کیسے کریں۔

آپ اس خوراک کو کھاتے وقت استعمال کر سکتے ہیں۔ سبز چائے کے لئے مسلسل ایک ہفتے میں پتلا ہونا:

ناشتہ

• ناشتے سے آدھا گھنٹہ پہلے ایک کپ سبز چائے میں پودینے کے پتے، لیموں کا رس اور ادرک ملا کر پی لیں۔
• اسے تیار کریں، لیکن اجزا کو آگ پر ابالے بغیر، بلکہ آگ پر اٹھانے کے بجائے اس میں ابلتے ہوئے پانی کا ایک کپ ملا دیں۔
• کھاؤ ناشتہ یہ ایک چوتھائی مقامی روٹی یا آدھی دانتوں کی روٹی ہے، اس میں 4 کھانے کے چمچ پھلیاں یا کاٹیج پنیر شامل ہیں اور ناشتے کے دو گھنٹے بعد ایک کیوی پھل کھائیں۔

دوپہر کا کھانا

• اس کا ایک کپ ہر اہم کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے لیموں یا ادرک کے ساتھ پیا جاتا ہے تاکہ بلڈ شوگر کو کم کیا جا سکے اور بھوک کو کم کیا جا سکے۔
• في دوپہر کا کھانا ایک پلیٹ سوپ یا سلاد کھائیں، اور پھر روزانہ پروٹین کھائیں، جیسے ایک چوتھائی گرل شدہ چکن، 100 گرام گرل شدہ گوشت، یا 2 بڑی گرل مچھلی، پانچ کھانے کے چمچ چاول، یا ایک چوتھائی روٹی۔

رات کا کھانا

• رات کا کھانا اس میں کوئی نشاستہ نہیں ہونا چاہیے، اس لیے آپ ایک پلیٹ پنیر اور سلاد، یا 2 کپ چکنائی سے پاک دہی 2 پھلوں کے ساتھ کھا سکتے ہیں جو آپ کو کھانے کی اجازت ہے۔
• سونے سے پہلے، ایک کپ لیوینڈر یا کیمومائل کے ساتھ چائے پئیں تاکہ پریشانی اور تناؤ سے دور پرسکون نیند کا لطف اٹھائیں۔