زیت الزيتون
زیتون کا تیل کیا ہے اور اس کے فوائد اور اس کے ذریعے وزن کم کرنے کے طریقے
خالی پیٹ زیتون کے تیل کے فوائد، زیتون کے تیل سے وزن کم کرنا
زیتون کے تیل کے فوائد ان گنت ہیں۔آج کے موضوع میں خالی پیٹ زیتون کے تیل کے تمام فوائد پر بات کی جائے گی کیونکہ زیتون کا تیل کھانے سے وزن کم ہوتا ہے۔
اس میں جلد اور بالوں کی دیکھ بھال، پیٹ کا سخت ہونا، پتلا ہونا، اور پیٹ میں جمع ہونے والی چکنائی سے چھٹکارا حاصل کرنا بھی شامل ہے جو کہ رومن کی ظاہری شکل کی ایک بڑی وجہ ہے۔
زیتون کا تیل ہمیشہ خالی پیٹ پینے کی سفارش کی جاتی ہے، کیونکہ یہ کام کرتا ہے: -
- ہر ایک کے لیے انسان کی بھوک کو کم کرنا، اور کھانے کے لیے کسی شخص کا ناپسندیدہ ہونا، اس طرح آپ کو زیادہ وزن سے بچاتا ہے، اور یہاں زیتون کے تیل کا سلمنگ میں کردار نظر آتا ہے۔
- زیتون کا تیل بھی مؤثر طریقے سے نقصان دہ کولیسٹرول کو ختم کرتا ہے اور بلڈ پریشر کا علاج کرتا ہے۔
- روزانہ خالی پیٹ ایک کپ پانی میں ایک بڑا چمچ زیتون کا تیل ملا کر کھائیں اور دونوں کو ملا کر پی لیں، کیونکہ یہ مرکب کھانے کی بھوک کم کرنے میں بہت بڑا کردار ادا کرتا ہے۔
زیتون کا تیل استعمال کرکے وزن کم کرنے کا ایک اور طریقہ:-
ادرک کے ساتھ زیتون کے تیل کا استعمال جسم کے تمام حصوں میں جمع ہونے والی چربی کو مستقل طور پر ختم کرنے کا کام کرتا ہے۔
استعمال کرنے کا طریقہ: -
- 1- ہم ادرک کو پیس کر اس کا ایک بڑا چمچ لے لیتے ہیں اور ہمیشہ ادرک کو پیسنے کے فوراً بعد استعمال کرنا افضل ہے تاکہ ادرک کو استعمال کیا جا سکے۔
- 2- اس کے بعد زیتون کے تیل کے تین قطرے ادرک پر ڈالیں۔
- 3- ادرک کو زیتون کے تیل میں اس وقت تک ملایا جاتا ہے جب تک کہ یہ آٹے کی طرح نہ ہو جائے اور جس حصے کو پتلا کرنا ہے اسے لگا دیا جائے۔
- 4- تنگ پتلون پہننا اور بہترین نتائج حاصل کرنے کی کوشش کرنا جسم میں کچھ جلن محسوس ہوسکتی ہے۔
لیکن پریشان نہ ہوں، اس مکسچر سے بہت اچھے نتائج ملتے ہیں، جیسا کہ زیتون کا تیل جسم میں فلیبس کو سخت کرنے کا کام کرتا ہے، ادرک جسم میں چربی جلانے کی شرح کو بڑھانے کا بھی کام کرتی ہے۔
زیتون کے تیل کے بارے میں آپ کی دلچسپی کی معلومات: -
- خالی پیٹ زیتون کا تیل پینے کے فوائد کے بارے میں کچھ مطالعات اور تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ زیتون کا تیل بہت سی بیماریوں کا علاج کرتا ہے۔
- زیتون کا تیل جسم میں جمع چربی کو پگھلانے کا بھی کام کرتا ہے۔
- زیتون کا تیل خالی پیٹ الزائمر کی بیماری کے موثر علاج کے طور پر کام کرتا ہے۔
- زیتون کا تیل شریانوں میں جمع ہونے والی چکنائیوں سے نجات دلا کر جسم کی تمام چربی کو دور کرنے کا کام کرتا ہے جو شریانوں میں چربی کے جمنے کو روکتا ہے۔
- زیتون کا تیل قبض کا بھی علاج کرتا ہے اور اسے جلد کے لیے جلاب سمجھا جاتا ہے اور جلد کی سوجن سطحوں کو سکون بخشتا ہے۔
- زیتون کا تیل کینسر سے حفاظتی ہے اللہ ہم سب کو شفا دے اور بیماریوں سے محفوظ رکھے۔
- زیتون کے تیل کو لہسن کے ساتھ ملا کر اس جوڑے کو گٹھیا اور گٹھیا کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔
- زیتون کا تیل یادداشت بڑھانے والا ہے۔
- لوگوں کی بڑی تعداد گرمیوں کی چھٹیوں میں سمندر میں جانے سے پہلے زیتون کا تیل استعمال کرتی ہے کیونکہ زیتون کا تیل نقصان دہ سورج کی روشنی سے بچاتا ہے۔
سبزیوں کا اسپرنگ رول لائٹ بنانے کا طریقہ
صحت مند کھانے اور پتلے اور مثالی وزن کے لیے، یہاں لائٹ ویجیٹیبل اسپرنگ رول ہے، جس کا ایک شاندار مخصوص ذائقہ ہے، اور طریقہ یہ ہے۔
ہلکی سبزیوں کا اسپرنگ رول تیار کریں۔
ایک پیالے میں گرم پانی ڈالیں اور اس میں رائس پیپر ڈالیں یہاں تک کہ یہ نرم ہو جائے۔
کاغذ کی ایک شیٹ لیں اور اسے سخت سطح پر رکھیں۔
درمیان میں دو شملہ مرچ، دو کھیرے، ایک ایوکاڈو اور کچھ لیٹش ڈال دیں۔
کاغذ کو رول کی شکل میں رول کر کے پلیٹ میں رکھ دیں۔
پانچ انتہائی اہم نکات
- آپ کے روزمرہ کے مینو میں اہم غذائی اشیا شامل ہونی چاہئیں، جن میں کاربوہائیڈریٹس، پروٹین، چکنائی، تازہ پھل جیسے سیب اور نارنجی، نیز سلاد میں سبزیاں جیسے کھیرے، ٹماٹر اور گاجر، اس کے علاوہ پکی ہوئی سبزیاں جیسے بھنڈی، وغیرہ شامل ہوں۔ مالو اور پالک.
- فاسٹ فوڈ جیسے پیزا، برگر اور فرنچ فرائز سے پرہیز کریں یا انہیں جتنا ممکن ہو کم کریں۔
- صحت بخش مشروبات جیسے پانی یا دودھ پیئے۔ یہ بہتر ہے کہ خالی یا کم چکنائی والا دودھ، نیز صنعتی جوس اور سوڈا کی مصنوعات کو کم کریں، اور قدرتی جوس جیسے کہ ٹماٹر کا جوس، گاجر، انار اور نارنگی پر انحصار کریں۔
- کھانا خریدنے میں اپنے خاندان کو شریک کریں۔ فاسٹ فوڈ ریستورانوں میں کھانے کا شوق کم کرنے کے لیے خاص طور پر بچوں کو پرکشش انداز میں صحت بخش کھانا فراہم کرنا ضروری ہے۔
- آپ کو باقاعدگی سے ورزش کرنی چاہیے، چاہے آپ یا آپ کے خاندان کے افراد۔ اور ہمیشہ یاد رکھیں کہ کسی بھی شخص کو ورزش کرنی چاہیے، چاہے اس کی عمر یا صحت کی حالت کچھ بھی ہو۔
اور یہ جاننے کے لیے کہ تھکے بغیر صحت مند غذا کیسے بنائی جائے، ہمارے موضوع پر جائیں۔ ہنا
