ادرک کا وزن کم کرنے اور اضافی وزن سے چھٹکارا پانے کے لیے ایک عرصے سے جڑی بوٹیوں کی ادویات کی کتابوں میں استعمال کیا جاتا رہا ہے، کیونکہ اس میں بہت سی خصوصیات ہیں جو چربی کو جلاتی ہیں اور خون میں شوگر کی سطح کو مؤثر طریقے سے کنٹرول کرتی ہیں۔
یہ نقصان دہ کولیسٹرول کی سطح اور دیگر فوائد سے چھٹکارا پانے کے لیے بھی کام کرتا ہے جن کے بارے میں ہم اس مضمون کے ذریعے جانیں گے۔
سلمنگ کے لیے ادرک کے فوائد کے بارے میں آپ کیا نہیں جانتے
- تناسب کو کم کرتا ہے۔ برا کولیسٹرول جس سے جسم میں چربی جمع ہونے کی شرح بڑھ جاتی ہے۔
- چالو کرتا ہے ہاضمہ یہ معدے کی حرکت کو بڑھاتا ہے، جو انفیکشن کو روکتا ہے۔ قبض جو کہ وزن میں اضافے کی ایک وجہ ہے۔
ترپتی کے احساس کو بڑھاتا ہے۔
- یہ ایک کم پودا ہے۔ کیلوریزاس کے علاوہ، یہ کام کرتا ہے بھوک کو روکنا اور یہ آپ کو محسوس کرتا ہے۔ مکمل یہ آپ کے کھانے کی مقدار کو کم کرتا ہے۔
- سطحوں کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بلڈ شوگر جو تناسب کو کم کرتا ہے۔ کھانا کھاؤ کھایا جاتا ہے اور جسم کے خلیوں میں چربی کو جمع ہونے سے روکتا ہے۔
چربی جلاتا ہے۔
- یہ شرحوں کو بہتر بناتا ہے۔ میٹابولزم اس طرح عمل کو تیز کرتا ہے۔ چربی جلائیں مؤثر طریقے سے
- یہ ان مصالحہ دار کھانوں میں سے ایک ہے، جس کے تجربات اور تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اسے مسلسل کھانے سے جلنے کا عمل بڑھ جاتا ہے۔ چربی جلائیں.
- عمل بڑھتا ہے میٹابولزم اور بڑھانے میں حصہ ڈالتا ہے۔ اندرونی جسم کا درجہ حرارت اور ذخیرہ شدہ چربی کو جلانے کے لیے کام کریں۔
سلمنگ کے لیے ادرک کا استعمال کیسے کریں۔
ادرک پر مشتمل بہت سی ترکیبیں ہیں اور یہ اضافی وزن سے نجات دلانے کے لیے کام کرتی ہیں اور ان میں سے کچھ ترکیبیں درج ذیل ہیں۔
طاقتور چربی جلانے کے لیے
یہ نسخہ چربی جلانے کی بہترین ترکیبوں میں سے ایک ہے، لیکن اگر آپ پیٹ کے السر کا شکار ہیں تو ہم اسے کھانے کی سفارش نہیں کرتے۔
المقادیر:
- 2 کھانے کے چمچ نرم دار چینی۔
- ایک گلاس پانی.
- پسی ہوئی ادرک ایک چمچ۔
- لیموں کے ٹکڑے، یا ایک چمچ لیموں کا رس۔
- ایک چائے کا چمچ شہد۔
تیاری کا طریقہ:
- دار چینی اور ادرک کو ایک کپ پانی میں ملا کر چولہے پر ابالنے تک چڑھا دیں۔
- پھر آنچ سے اتار کر پانچ منٹ کے لیے ڈھانپ دیں۔
- اس مشروب کو شہد اور لیموں کے ساتھ فلٹر اور میٹھا کیا جاتا ہے۔ ہر اہم کھانے سے پہلے آدھا کپ پی لیں۔
لیموں، شہد اور گریپ فروٹ کے ساتھ ادرک کی ترکیب
یہ نسخہ سب سے اہم ترکیبوں میں سے ایک ہے جو چربی کو مؤثر طریقے سے جلاتی ہے۔ جہاں تک اجزاء کا تعلق ہے، وہ درج ذیل ہیں۔
- تازہ انگور کے 2 ٹکڑے۔
- لیموں کے تین دانے۔
- ادرک کا ایک بڑا ٹکڑا۔
- ایک چمچ شہد.
تیاری کا طریقہ:
- مندرجہ بالا اجزاء کو دھو کر ایک ساتھ کاٹ لیا جاتا ہے۔
- بلینڈر میں ڈالیں اور جوس حاصل کرنے کے لیے پیٹیں۔
- پھر اس میں شہد ملایا جاتا ہے اور اہم کھانے سے پہلے ایک کپ جوس پیا جاتا ہے۔
ادرک کا سرکہ بنانے کا طریقہ
اس کے فوائد سے فائدہ اٹھانے کے لیے آپ گھر پر ادرک کا سرکہ بنا سکتے ہیں اور اسے شاندار ذائقہ دینے اور اس کے بے شمار فوائد سے فائدہ اٹھانے کے لیے اسے کئی کھانوں میں استعمال کر سکتے ہیں۔اسے بنانے کا طریقہ درج ذیل ہے۔
- ہم ایک لیٹر پانی میں تین کھانے کے چمچ کٹی ہوئی ادرک ڈالتے ہیں اور اسے ابلنے تک آگ پر چڑھاتے ہیں۔
- اس کے بعد اسے ٹھنڈا ہونے تک ایک طرف چھوڑ دیا جاتا ہے، اور اس میں 2 کھانے کے چمچ ایپل سائڈر سرکہ اور ایک کھانے کا چمچ عرق گلاب ڈال دیا جاتا ہے، مسلسل ہلاتے رہیں۔
- اس کے بعد، مرکب ایک رات کے لئے چھوڑ دیا جاتا ہے، ایک ایئر ٹائٹ کنٹینر میں رکھا جاتا ہے، اور ریفریجریٹر میں رکھا جاتا ہے.
- جسم اور جن جگہوں پر چکنائی وافر مقدار میں ہوتی ہے ان کی روزانہ کی بنیاد پر اس مکسچر سے مساج کیا جا سکتا ہے تاہم اس بات کو یقینی بنانے کے بعد کہ کوئی الرجی نہ ہو۔
